中科院心理所做出的心理调查报告：2020年青少年轻度抑郁占17.2%，重度抑郁7.4%，这其中不乏有一些孩子没有诊断出抑郁，但是已经有一些抑郁状态。
当孩子在抑郁的状态中的时间过的久了，会慢慢转变成抑郁症，因为孩子在这个抑郁的状态中无法走出来。
在这份调查报告中显示，女生抑郁倾向会比男生高，小学阶段抑郁检出率最低，初中阶段会比小学阶段高出三成，高中阶段重度抑郁的比例会更高。
也就是说，虽然孩子在初中阶段还能正常上学，没有出现任何抑郁的状态，但是家长仍然要引起重视，因为孩子抑郁的可能性会随着年龄的增长而越来越高。
所以经常会有家长问：
我的孩子明明初中是个尖子生，学习成绩那么好，性格也好，怎么到了高中，就跟变了一个人一样？
有不少孩子出现了叛逆，跟家长顶嘴，不愿意学习，严重的甚至会休学。
对于已经断断续续的休学的孩子来说，这其实已经进入到一种抑郁的状态，对于这样的孩子，绝不是说看本书听听课学上几招就可以得到解决。
孩子不能去上学就跟成人无法工作一样，已经丧失了社会功能，无法适应这个社会，这个问题已经很严重了。
这个时候孩子需要专业的心理治疗和心理咨询，才能帮助孩子走出来。
但是在接触了大量青少年家庭后，我们不得不承认，绝大部分的孩子是不接受心理咨询的，所以家长作为孩子最亲密的人，自己要先具备一些能力，才能帮助孩子走出这个困境。
不少家长以为，教育就是让孩子听话懂事，就是好好养孩子，但是家庭就像土壤一样，如果土壤有问题，植物就不会长的那么好。
有的家长在孩子出现一些问题后，会劝说孩子接受心理咨询，孩子们的确会有所改变，但是孩子回归家庭后不久仍然会恢复原状，问题就出在家庭这个系统内。
之前微博有一条热搜“为什么孩子会得抑郁症”下，有一位博主看到了一位抑郁症孩子在医院接受复诊。
孩子在看书，医生夸赞孩子用功。
但是紧接着，孩子的母亲便嘲讽到：用功？还不都是假用功？
医生急得跳脚：无论怎样和家长叮嘱，家长还是忍不住要用这种讥讽的语气和孩子交流。
医生辛辛苦苦修补，好不容易把孩子的心理问题救回来，家长的一句话就有可能前功尽弃。
这只是一个例子，并不是说每个孩子都有抑郁症，只是说如果家长自身的教育方式没有改变，无论外界把孩子的心理修复的如何好，都有可能被家长重新推回到问题区。
孩子反复的在问题与疗愈间切换，更加剧了孩子的心理创伤。
孩子是不可能脱离这个家庭的，所以与其家长一味的将希望寄托在外界，比如戒网瘾学校这类机构，不如选择自我成长和改变。
对于青少年来说，这一阶段会有很多情绪上的困难，会是一个波浪起伏的阶段，这个阶段，孩子会有冲动、会犯错、会遭受打击和痛苦，是危险和机会并存的时期。
对父母来说，有失落、不舍、失控、焦虑和忐忑。这是家庭的小船冲过激流险滩的一段时期。
作为这条船的掌舵者，父母需要有稳定的情绪和耐受力，需要有娴熟的技术，才能让这条船平稳地渡过危险期。
那面对厌学休学的孩子，家长该怎么做呢？
第一点，家长要面对。
我们有很多孩子，不愿意去学校，可能就是因为家长眼中的一些小事：
比如被老师批评，考不好了被同学嘲笑、或者同伴关系出现了问题等等。
为什么孩子遇到这些我们眼中的小事就不愿意去学校了呢？
就是因为我们的孩子抗挫折能力比较弱。
他在成长过程中家长可能就是一个完美主义的，这就是家长的模式在孩子身上复制的结果，导致孩子不愿意接受自己这些不够好的部分。
怎么去调整？
家长可以在孩子面前表现出自己不是那么好的部分，这就会让孩子认识到，原来家长也有沮丧和偷懒的部分，这个时候孩子也就能够接受自己不够好的那部分。
同时家长也需要认清现实，如果孩子已经休学了，我们想要孩子快速的回到优秀正常的时候，这是不可能的，这个现实需要家长去面对。
我们同样要相信：孩子不是没有上进心，只是孩子的上进心被压住了。
如果孩子只是出现了厌学的状态，比如不愿意写作业，经常抱怨学校，这个时候家长一定要引起重视，要尽量的去鼓励孩子，看见孩子的困难，帮助孩子度过这段时期，否则一旦发展到休学的程度，那将是一段非常艰难的时期。
第二，认识和了解。
你要知道为什么孩子会这样，为什么会出现这些问题。
如果说你都不知道中间发生了什么，你怎么去支持到孩子，你怎么去帮助孩子解决他的困难。
孩子出现的这些问题不是孩子矫情，不是孩子吃不了苦，很有可能是孩子已经处在了抑郁的情绪中。
每个人的身体都是需要一些维生素、碳水化合物，蛋白质，这是人体要摄入的必要养分，人的心理也一样需要3类营养。
1、情感需求。
美好，亲密，温暖，快乐，自由，空间等，这是孩子的情感需求。
我们可以想想，我们的孩子有没有自由，有没有快乐，有没有开心大笑的时候。
当孩子想要出去玩的时候，我们有没有满足他，当孩子追求漂亮，追求美的时候，我们有没有给到引导和支持。
这些美好快乐的情感，在孩子成长的过程中，就像维生素一样，是必不可少的。
如果孩子在父母这里无法获得这些，孩子一定会从其他方面去寻找。
2、生存需求
人本主义心理学研究证明，任何一个生命都有求生的本能，通过学习和工作让自己活着，过好的生活，这是人的天性。
每个人天生就是有学习动力的，因为他需要通过学习去适应这个世界，好让自己生存下去。
比如孩子一出生就会吮吸，会吞咽，会尝试抓东西，玩玩具，这些都是为了让自己快速的了解这个世界，适应这个世界。
没有人天生是想要歇着的，没有孩子说不想学习，只是孩子在学习上遭遇了太多的挫败，让他没有了学习的动力。
3、成就需求
每个人都希望别人说自己：你太棒了。
每个人都希望获得别人的赞美。
这就是成就感，就像碳水化合物一样，在成长过程中需要别人去夸赞自己：你学习很努力，你很棒。
家长可以想一想，这三个方面在孩子的成长过程中你有没有给到孩子。
这三个方面都得到了满足，孩子的心理体制才会变得强壮。
而父母在这个过程中就是一个主要的渠道。
父母是主客体，但是还有其他的客体，比如同伴，老师，亲戚们等等，甚至说小动物，都可以给到孩子一些心理营养。
还有就是艺术，游戏，大自然等。
对于一些厌学休学的孩子，经常会有家长说孩子游戏成瘾，或者对某项事物成瘾。
那什么是成瘾？
我们说上面的三类心理营养就像人所必须的营养元素一样，如果缺少的话一定会出现问题，那当我们身体出现问题的时候，我们也会去找方法去补一些元素。
比如说会去购买营养品，买一些钙片或者维生素。
心理层面也是一样的，如果这三类没有给到孩子，孩子就会拼命的从其他地方去获取，比如从父母那里获取不到，就有可能从同伴那里索取，也或者是沉迷游戏，工作成瘾等。
如果说我们爸爸妈妈给到的不够，孩子就会从其他渠道去寻找。
有些家长可能会问：如果孩子沉迷一项事物，家长能不能去生硬的切断？
这要看孩子沉迷的程度，以及亲子关系。
如果彼此的亲子关系很融洽，有韧性，那么可以尝试一点点的去跟孩子提一点要求，如果拿走孩子的手机，孩子要跟你拼命的程度，那么建议家长先通过其他的渠道，帮助孩子先减轻对手机的依赖，先不要急着去抢夺孩子的手机。
因为这个时候，对于孩子来说，或许是唯一能够给到心理补给的渠道，生硬的切断后很可能会有意外发生。
第三点，建立亲子关系。
亲子关系就是和孩子之间联系的脐带，也是为孩子输送营养物质的桥梁。
很多家长说，我也知道问题出在哪，也想帮助孩子，可是孩子并不接受，亲子之间的对话和交流，好像都隔着一堵墙。
这就是亲子关系出现了问题。
在这里我们借助矛和盾来比喻。
盾是人们保护自己的武器，正常情况下，只有当敌人进攻自己的时候，我们才会举起盾，因为我们要保护自己不受伤害。
人的心理上同样有一面盾，就是防御机制。
正常情况下，父母对于孩子来说是安全的，是不需要盾来防御的。
可是如果父母长期对孩子批评、指责、唠叨，无论什么事都将错误归咎到孩子身上，那么孩子对父母的感受就是恐惧和抵触。
慢慢的面对父母，孩子心理的那面盾就会立起来。
他在保护自己，但同样切断了亲子之间的情感交流。
要想孩子放下对父母的防御，父母首先要放下以往不恰当的教育思维，试着看见孩子的困难，去帮助孩子，让孩子在父母面前感受到的是安全和轻松，那面盾才会慢慢放下。
亲子关系畅通了，也才有了营养输送的渠道。
第四点，排泄孩子的负面情绪。
我们每个人都有一个情绪池，或大或小。
情绪池大的人，能够承载更多的负面情绪，耐受力更强，遇到问题时也会越冷静、理智的处理问题。
情绪池小的人，耐受力弱，遇到问题不冷静，无法承受过多的负面情绪。
当情绪池没有一个良好的排泄系统时，负面情绪就会在情绪池中堆积，终有一刻会倾泻而出。
所以面对情绪，成熟的家长应该是帮助孩子去建立一个健康的负面情绪排泄系统，让情绪能够自由的流动，不至于让负面情绪伤害到自己或他人。
而要想有能力帮助孩子处理这些负面情绪，家长首先要有足够的耐受力。
试想如果面对一件事，孩子还没怎样，家长先焦虑的睡不着，那孩子感受到的也会是焦虑和不安。
当焦虑的情绪在家庭里蔓延的时候，孩子又怎么能够将心思放到学习上呢？
家庭是孩子修复创伤的地方，父母能做的，就是让自己的小家成为孩子各种情绪的容器和疗愈场所。
当孩子不敢回学校的时候，家长能接纳孩子的恐惧、不安和焦虑，孩子就会感觉到这不是一件多么恐怖的事情，也能够感受到在这样的情况下，会一直有家长的陪伴和支持，这才能给予孩子重返学校的信心，孩子也才能有面对外界困难和挫折的勇气和底气。
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