戒网瘾之路（戒网瘾怎么戒网瘾）

那次讲座的主题，是学校老师和家长如何帮助青春期少年走出网络游戏成瘾的沼泽地。就在讲座结束后，有一位家长找到我，说想和我聊一聊，我便欣然应允。

李先生之所以特别想与我深谈，是感觉我在讲座的过程中好像就在讲他，一个曾经陷入过育儿迷茫，但又靠自己的坚强毅力走出来的父亲。一种似曾相识，但又颇感亲切的感觉，使李先生想和我交个朋友。

１

在一个环境相当雅致温馨的咖啡厅里，我们相对而坐。

说来也奇怪，李先生身上散发着一种能让人从浮躁中静下来的气质，当你和他面对面时，会将一身疲惫卸去，只保留一份轻松与惬意。这种感觉我许久没有体验过了，不曾想，这次竟然不期而遇。

我对李先生说，你我虽然初次谋面，但是却仿佛神交已久，我想听听你的故事，是怎样让孩子从网瘾中走出来的过程，我特别感兴趣。以前我都是教老师和家长们怎样做，这次你是用成功的案例来印证自己的做法，你肯定还有其他想法，对吧？

李先生笑着说，你是专业人士，一眼就看透了我的用意。我是想把自己帮助儿子走出网游成瘾的做法说你听后，想让你帮我看看，后续我该怎样帮助孩子突破学业上的瓶颈。

听李先生如此说，我终于明白他的用意了。

２

我是一位单亲父亲，五年前离的婚，那时儿子上小学三年级。

要说离婚原因并不复杂，就是因为我的前妻特别强势，从孩子出生后，他就反对我的育儿观念和做法。动不动就当着孩子面又损又骂，起初孩子小时，我还能忍。但是随着孩子不断长大，我发现孩子教育越来越了大问题，因为我想管教但是环境不允许，儿子对我想亲近，但是又不敢。

当儿子上三年级时，有一天他劝我离婚，别再受妈妈折磨，也别和他吵了。儿子的话让我非常震惊，这么小的孩子竟然能懂我，同情我，还能理解我。反复思考后，我终于下定决心离婚。尽管我一再争取儿子的抚养权，但是我没有能成功，孩子还是跟了妈妈一起生活。

离婚以后，按着离婚协议，我只能周末和儿子见一面，最多只有半天时间。每次和儿子在一起时，我们相处的都非常好，但是两年后，儿子不愿意见我了，原因就是孩子把原本想和我在一起的时间用在了网络游戏上面。

尽管我曾想尽一切办法求前妻，让她千万别这么宠惯孩子，否则，孩子网游成瘾后，恐怕真得毁掉生活与学业。然而，前妻似乎在拿孩子和我赌气，她说情愿毁了孩子也不会让他见你。

在无情的现实面前，我非常无奈，只能眼睁睁看着孩子一天天在网游世界里滑向深渊。

３

时光一晃，就过去了一年，儿子上了初中。

就在初一寒假的时候，我接到了前妻的电话，这让我感觉非常意外。她在电话中把孩子因为网游成瘾，几近辍学的情况告诉我。问我能否把孩子接过去一起生活，她现在已经无力管教孩子，但是真怕孩子这样下去真是毁掉了。

尽管从前妻那了解到儿子的现状堪忧，但是我有一种惊喜从天而降，我终于可以和儿子一起生活了。于是我迅速在离儿子和学校之间租了房子，把儿子接了过来。

儿子已经好长时间没有看到我了，看到儿子都长到的我肩膀，我抱着儿子放声大哭，儿子也在我的怀里流下了眼泪。我们都没有想到，还有机会能一起生活，真是感谢老天给了我们这样的机会。

当儿子看到我精心为他准备的房间时，在各个房间里转来转去，我知道他是在找电脑。于是我就告诉儿子，爸爸知道你想玩游戏，我会允许你玩儿的，但是我们必须要有君子约定，你看如何？

儿子听我这么一说，脸上有那种不快很快就消散了。

儿子过来的第二天，我就带他去电脑城买了一台高配置的笔记本电脑，只有一个用途，让儿子专门用来玩儿游戏。

儿子在拿到新电脑的时候，看得出他内心对我这个父亲充满了感激。

４

我针对怎样使用和管理电脑，以及合理安排网络游戏时间，与儿子做了认真的长谈。

我对儿子讲，爸爸知道网络游戏对人的诱惑力非常大，就如同爸爸有烟瘾一样。从今天开始，我们一起来战胜成瘾的控制好吗？但是你别担心，爸爸会给你足够的时间，让你来慢慢减少对网络游戏的心理依赖。你能告诉爸爸，是什么原因让你把精力都放在游戏世界里的吗？

儿子沉默了半天，对我说，就是你和我妈妈离婚后，妈妈每天忙于工作，根本不管我。而我连个玩儿的人都没有，于是我就放学后玩电脑游戏，慢慢就离不开游戏了。

听儿子这么说，我特别自责和内疚，我对儿子讲，都是爸爸有错，是我没有保护好你，没有照顾好你，才让你那么小就陷入孤独之中。爸爸做了决定，从现在开始我辞去工作，就做一个陪读父亲，直到你初中毕业考上高中，你看如何？

儿子这时不安地看着我，问，这样做能行吗？你辞去工作怎么生活啊？

我说，你别担心，爸爸这几年还有点积蓄，我们俩的生活是没有问题的。我要把过去不能陪伴你的时间都弥补回来。我还有一个想法，就是我们俩同住一个卧室，爸爸和你有共同的生活节奏，这样随时能和你说说话，聊聊天，包括我们一起玩儿，一起学习，你看如何？

儿子听我这么说，很高兴地答应了。

５

当我和儿子约定好后，我特意请儿子的班主任老师吃了顿饭，当老师知道我儿子的经历后，特别理解我，也赞同我的做法。老师说现在利用寒假时间，你帮孩子把落下的基础课补一补，下学期我也经常关注这个孩子，我们一起来帮助孩子成长。

我听儿子班主任这么说，内心特别感激她。

于是，在假期里，我和儿子制定了家庭生活作息时间表，过起了同步生活。

在我的带领和陪伴下，儿子在新的生活节奏状态下，精神状态明显从过去的萎靡不振中走出来。早晨我们起床后，我带着他坚持练长跑，在跑步的间隙中我们展开各种话题交流。

上午在两次学习中间安排儿子玩一个小时游戏，中午吃过饭后，玩上半小时，然后午睡一小时。下午也一样，在两次学习中间安排他玩一个小时游戏。晚上吃完饭后再玩一个小时，然后我们散步回来再学习两小时。每天晚上十点准时睡觉。

就在我们每天的坚持中，儿子的生活节奏感逐渐建立起来。他不仅在学习上重又恢复了兴趣，同时也很享受与我的同步生活节奏。

６

寒假很快结束了，儿子开学时，我带着儿子去见了班主任。

我把寒假里的生活、学习和玩网游的情况都给老师讲了，老师非常欣喜地对我儿子讲，你有一个特别有责任感的好父亲，他为了你宁可把工作辞掉，也要帮助你战胜游戏成瘾，还同步帮你进行学习辅导，我都羡慕你有这样的好父亲。新学期开始后，老师打算给你安排一个学习成绩好的同学做同桌，你有没有信心专注于学习啊？

儿子听班主任如此待他，自然特别感动，向老师承诺要好好学习，不辜负老师的期望。

听着儿子说出感恩的话，我很吃惊，原来儿子并不是像他妈妈所讲的那样，冷漠和自私，而是用一种特别糟糕的心态在排斥着儿子玩游戏的行为。

为了能让儿子开学后仍然可以玩游戏，从而避免他突然没有了玩游戏时间，而从心理上难以适应。于是我又和儿子协商制订了开学后的家庭生活作息时间表，同样我和儿子同处一室，同步生活节奏。

７

要说起儿子对学习态度的真正改变，是源于有一次房东来家里取搬家时没带走的东西。

房东在教育局工作，在和她聊天的过程中，儿子就站在旁边。当房东问及儿子在校成绩排名时，对我儿子说，小伙子，你得加把劲了，不然你中考时连出库成绩都达不到，就连高中也上不了，这辈你的学业真就废了。再者说，你爸爸为了你放弃了在外面的事业，回来后，又放着自己的房子不住，只为给你提供一个更好的学习和陪伴环境，你没有理由不认真对待学业，你说阿姨说的有道理吗？儿子连连点头。

对房东的话，我内心也充满着感激。我清楚地知道，房东对儿子的引导和鼓励，从效果上来讲，远胜于我对儿子这样讲。于是我又私下请房东有机会来家里作客，顺便也鼓励一下我儿子，没想到房东爽快地答应了。

在一个学期里，房东阿姨来过两次，每一次都和我儿子谈很多，看得出她不仅是一位好老师，也是一位非常有爱心的好母亲。儿子在这位阿姨的鼓励下，在学习上劲头更足了。到初一期末考试时，他在班上由原来垫底，竟然一路冲进前15名。

８

为了能激励儿子把心思更多放在学业上面，减少在游戏上的投入时间。我利用初一暑假时间，让他陪我去医院做身体检查，因为我患上了甲状腺机能减退（甲减，桥本甲状腺炎）。医生叮嘱我说，你这病必须要注意，一不准动气，二不准焦虑，三要减少压力，不然你的免疫力会越来越差，对你的健康会造成更大的损害。

在医生和我说话时，我看到儿子目光中的焦急。在回家后，我坦然地告知儿子，如果你想让爸爸的病情得到控制，只要我们把之前的约定落实好就行，但是你必须要给自己一个新目标，就是要从思想意识里要主动控制你对网游的心理依赖，这样爸爸才能减少焦虑和压力。

说句心里话，儿子是一个非常善良的好孩子，从我们这次谈话后，明显在玩网络游戏方面减少了时间，经常是在约定的时间里提前下线关机，然后主动去学习或看一些课外书。这让我感觉到非常欣慰。

就在这样的亲子陪伴生活中，儿子在初二结束时，不仅自觉放下了电脑，不再接触网络游戏，学业成绩还稳定地保持在班上前10名，在学校同年级组900多人中，名次排进了160多名。

９

等待，是一个漫长的过程。成长中的等待，对家长来说，有时会感觉更为漫长，甚至有时会心焦和无奈。但从我陪伴儿子走出网瘾，以及逐步远离网络游戏世界的经历来看，光有等待远远不够，还有抓住时机，阶段性做实质性的教育和引导工作。

而做到这些，必须要与孩子有充分的信任关系，彼此互相理解，尽可能避免无理的责备。当孩子感受到学业的危机时，在持续的激励之下，会自我奋起——这就是真正意义上的觉醒。

10

李先生的故事讲完了，听的我非常入迷，除了感动还是感动。

再看李先生，他在讲自己和儿子的故事时，始终保持着一份从容，就如同在讲别人的故事。能看出在他陪伴儿子的这两年里，他是下了很多功夫，并且较好地保持着理性的育儿思维。

我问李先生，你肯定平时除了学习儿子的课程外，还读一些心理学和管理学方面的书籍吧？

李先生很惊奇，问我怎么知道的。我说你虽然是在讲故事，但是我从故事中感受到了你具备了很深厚的专业知识底蕴。如果平时不学习这些，你是绝走不到今天的，对吗？

李先生说，确实是这样的，每天儿子早晨睡下后，我都要再看书学习一个多小时，白天儿子上学走后，我也会学习一些家庭教育知识，我读过不少国内外育儿书籍。尤其是心理学和教育学方面的内容我看的更多。

接下来，我给李先生一些能够提高儿子学业成绩的建议。

一是利用孩子在校排名一直上升的势头，帮助儿子进行学业目标的规划。

二是尽可能利用假期提前预习下学期的课程，在李先生陪伴儿子学习、讲解和辅导的过程中，夯实儿子各学科的基础。

三是把各学科的学习思维与学习方法，再进行重新评估，引导儿子重点往这两方面发展，让孩子从陪伴式学习逐渐过度到独立学习，尤其是要给孩子灌输研究性学习的思维，让孩子不断突破自我。

四是帮助儿子把尽几年当地中考录取线整理出数据，结合这些数据对比每次儿子月才或期末考试的成绩，让儿子看到自己进步的同时，增强学习的目标意识和干劲。

当然，这几点只是我与李先生交流内容的提炼，细节内容还有很多，就不详细展开描述了。

结束语：后来，我和李先生成了好朋友，在他的邀请下我成了他的家庭教育顾问，先后与他们父子俩也见过两次面，每一次我都与李先生和儿子谈的很开心。说句心理话，李先生的育儿经历，对我的感触特别深，他给很多育儿出了问题的家长树立了一个非常好的榜样。如果每一位家长都能像李先生那样，敢下做出自我牺牲，为了孩子绝不找任何借口，并且能踏踏实实地一路陪伴儿子成长，并在成长中随时融入教育，任何一个有网瘾的孩子都能够从虚拟的世界中走出来，并找到前进的方向。希望我讲的这个故事，能给那些正处于迷茫的家长们一些启迪和动力。