高一孩子成绩上不去怎么办(孩子成绩上不去怎么办六年级)

元旦前,老师在群里特别发消息嘱咐:明天放假一天,请家长们督促好孩子,虽是放假但不能放松。下周三就期末考试了,考试之前真正在学校的时间只剩四天,孩子们写完作业可以让他们看看之前的习题复习下,利用好课下的时间非常重要!

 

考前的最后几天,除了各科老师都精心的给孩子安排作业以外,许多家长也抓紧时间带孩子复习,特别是要把错题本里的题目重新梳理一遍。却可能无意之间,把孩子带入了恶性循环,反而影响期末考试成绩。

“晚睡-低效”循环

有些家长让基础相对较弱的孩子,抓紧最后的几天刷题。有些老师则布置了大量的抄写作业,希望借此让基础差的孩子把最基本的字词、公式补上,但效果往往不尽人意。

这是因为基础弱的孩子写作业本来就慢,当作业量上升的时候,他们往往每天都要做到深更半夜。第二天又要早早起来上学,这样计算下来,每天的睡眠时间甚至连8小时都不够,甚至有些孩子每天只能睡5-6个小时!

 

研究表明:睡眠时大脑的神经变化是清醒状态下的两倍,大脑在此时进行神经回路的重构、形成细胞间的新连接,同时形成记忆并巩固记忆。

也就是说,孩子的记忆是在睡觉时巩固的,如果没有足够的睡眠,白天写的作业、刷的题就全白刷了。更不用说,睡眠不足的孩子在上课时昏昏沉沉,难以集中注意力,写作业时效率低下,进一步导致作业时间增长,形成恶性循环。

孩子累得身心俱疲,能记住的却极少,还影响大脑发育和白天的注意力,考试更容易出现马虎、看错题、逻辑思维也更慢,实在是得不偿失。“悬梁刺股”的学习方法真的不可取。

 

跳出恶性循环:

利用周末或假期的时间,帮孩子跳出恶性循环是非常有必要的。监督孩子早点把作业完成,甚至与老师沟通,适当减少作业,来帮助孩子重新进入“充足睡眠-高效作业”的良性循环。

这里特别需要注意的是,有些家长以为,周末让孩子睡到中午,就能把睡眠补回来。著有《睡眠革命》的英国睡眠专家尼克·利特尔黑尔斯否定了这样的做法:一周的睡眠是无法通过一天补回来的。

不但如此,周末的晚起,直接导致周一早上孩子要再次“调时差”,整个白天都精神不济。

尼克·利特尔黑尔斯建议,周末补觉不妨让孩子早睡1-2小时,这样早上晚起别超过2小时,尽量保持平时的时间节律。不过醒来洗漱之后,可以让孩子靠着多休息一会儿,再开始一天的学习。

 

“自我否定-糟糕成绩”循环

前两天看了个视频,考试后女儿拿卷子给妈妈签字,妈妈就开始挑剔和指责了。

“语文怎么考这么差?你们班最好的多少分?“

“数学怎么这么简单的题目都错了?让你检查怎么记不住?“

“怎么刚一说你就哭了?“

这正是另一个最常见的恶性循环——“自我否定-糟糕成绩”循环。

 

我们不妨分析一下,妈妈跟女儿所谓“分析试卷”给孩子带来了哪些认知。

“语文怎么考这么差?你们班最好的多少分?“

在这句话里,妈妈指责女儿考得差,询问考的好的孩子的同时,其实也在指责孩子“没别人好”。孩子在这样的比较中形成认知:“我不如别人”。您看,自信心就是这样被打击掉的。

“数学怎么这么简单的题目都错了?让你检查怎么记不住?“

妈妈的本意可能是强调“检查”,但女儿接收到的恐怕是“怎么记不住?”,以此产生“我记不住”、“我管不了自己”的负面认识。

“怎么刚一说你就哭了?“

在这样的交流中,女孩的情绪越来越遭,却产生了“我不应该哭”、“我哭是错的”的认识,压抑情绪,导致更长时间的焦虑和难过。

 

当孩子给自己贴上了这样的标签:“我不如别人”、“我管不了自己”、“我的情绪是错的”,她还能学得好吗?

答案显然是否定的。因为孩子会认为,既然我“没天赋”、“管不了自己”,索性也不必努力了。

有些原来成绩很好的孩子,甚至可以因为这样的一两次考试失误,而自我否定,产生厌学的情绪,从此一落千丈。

跳出恶性循环:

当孩子考砸了,或者某些类型的题目总是出错。家长们应该“反其道而行之”,帮助孩子跳出“自我否定-糟糕成绩”的恶性循环。

跟孩子所有的互动应该秉承这几个原则:

1、安抚孩子的情绪

首先,安抚孩子的情绪,告诉她无论考成啥样、题目会不会做,爸妈都爱她。有这样的情感支持,孩子考试的压力就更可控,不容易因为压力过大影响考试成绩。

2、恢复孩子的自信心

马虎错的分数,不妨给孩子加上去——“嗯,马虎错了8分,你本来应该得90分呢!咱们都会的,对吧!”

对于不会的题目,应该跟孩子“击掌庆祝”——因为终于又找到机会进步了。

这样,孩子就把“自我否定”的认知,调整为“我可以”的认知了。

3、帮助孩子找到方法

“你要认真听课!”“你不能马虎!”这些都无助于孩子提升成绩。作为家长需要帮助孩子找到适合他们的学习方法。比如:一边写一边读出来,可以有效降低抄错题目的概率。

只有真正帮孩子找到方法,才有可能真正的提升成绩。

期末考试临近,老师和家长为了孩子能取得更好的成绩,都难免更着急、焦虑。但越是这个时候,越要小心别被情绪左右,反而让孩子进入恶性循环,导致考试失利。

越是这个时候,越要小心观察,一旦发现孩子有进入恶性循环的趋势,就必须帮助他及时跳出来,有时即使是睡个好觉,也能让孩子的数学考试少扣不少分数呢!

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