21世纪是网络的时代
网络高度的便捷性与可及性
使其几乎融入我们生活的方方面面
然而网络也确如一张网
困住了不少当代大学生
使其在网络中迷失自我、虚度光阴
网瘾问题需重视
据报道中国青年大学生网络成瘾倾向约17%，达到网络成瘾标准约2%，人们通常所说的网络成瘾，常特指游戏成瘾。
中科院心理研究所在全国13所高校的调查显示，80%中断学业（包括退学、休学）的大学生都是因为网络成瘾。
网瘾的危害
过度使用网络，长时间沉迷于虚拟世界将会给我们造成不容小觑的伤害。
躯体影响：长时间使用电子产品，视力极易受损；不良坐姿、长时间累积会造成颈椎、手腕慢性劳损；还会使肥胖率增加。
心理影响：成瘾者心理健康水平普遍低于非成瘾人群；容易形成孤僻、冷漠、紧张、攻击的心理和缺乏责任感。
社会性影响：学业影响，网络占据了大量的学业学习时间、降低学业学习兴趣；提高自杀率，增加了大学生的犯罪倾向。
成瘾因素
网络自身因素
匿名、方便和逃避是诱使人们网络成瘾的网络特点。
网络空间使用有以下心理特点：身份的灵活和隐秘性；
时间和空间的无限性和延展性；人际交往的易于建立性；
体验的梦幻性。
青少年个体心理特点
多数大学生的抗诱惑能力薄弱，娱乐心强，对网络世界或游戏世界充满着很强的好奇心；
加之较高的神经质、较低外向性和低责任感更易形成网络成瘾，而较低的责任感是更为突出的人格危险因素。
家庭和社会因素
情感支持不足的家庭环境青年大学生发生网络成瘾的概率明显增加。
逐渐增加的社会压力、不良的人际关系会使网络使用率增加。
网络成瘾者的四种表现
（一）过度使用，常与时间感丧失、忽视内在基本驱动有关；
（二）当戒断或无法获取网络访问途径时，表现出愤怒、紧张、失落、抑郁情绪；
（三）出现耐受现象，表现出需要更好的网络设备、或需要更多的网络使用时间；
（四）负面表现，包括争吵、撒谎、学习工作成绩差、疲惫感、社交隔离。
小伙伴们好奇自己在现实生活中是否也一名网瘾少年吗？快来使用Young网络成瘾测验来评估下吧（以下问题为节选部分试题）
网络成瘾小测验
Q:
你因为上网影响学习了吗？
1.几乎没有 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.总是
Q:
你因为上网影响到你的日常生活了吗?
你是否担心网上的隐私被人知道？
你宁愿上网也不愿和朋友们出去玩吗？
你在上网时会对自己说：“就再玩一会吗？”
1.几乎没有 2.偶尔 3.有时 4.经常 5.总是
计分标准：
几乎没有=4分
偶尔=8分
有时=12分
经常=16分
总是=20分
计分细则：
40~60分为轻度网络成瘾
60~80分为中度网络成瘾
80~100分为重度网络成瘾
走出网瘾大门的”金钥匙“
学会自律
要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长；
丰富自己的业余生活
多去参加一些室外活动，让自己拥有健康快乐的心情；
学会与别人沟通
通过良好的沟通来帮助自己克服内心的各种消极情绪；
树立自己的理想目标
科学管理时间，制定自己的计划，用目标机制来不断约束自己，矫正自己的不良行为。
专业医院行为矫正
如果沉迷网络游戏时间过长难以自拔，一定要到专业戒瘾医院寻求帮助。
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴
不饱食以终日，不弃功于寸阴
作为新时代的青少年
我们更应该怀揣梦想
积极向上、健康勇敢地追求目标
实现自己的价值
创造属于自己的美好未来
坚决对网瘾说“不”
济南远大戒瘾中心温馨提示：
济南远大中医脑康医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。
医院设有心理咨询、心理测验等配套科室，配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法。病房环境优雅、整洁、舒适、每层设有单人房间，配有空调、电视。病区设有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施，通过形式多样的文娱活动帮助成瘾患者摆脱心瘾，早日康复，回归家庭和社会。
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